Las emociones forman parte de nuestra vida cotidiana, moldeando nuestras experiencias y decisiones de maneras que, a veces, pasan desapercibidas. Daniel Goleman (1995) introdujo el concepto de inteligencia emocional como un factor determinante en el éxito personal y profesional, enfatizando la importancia de reconocer y gestionar nuestras emociones de manera efectiva. Sin embargo, la capacidad de hacer esto no es innata, sino que se desarrolla con práctica y reflexión.

Esta publicación propone un ejercicio práctico (ficha descargable) para explorar nuestras emociones y comprender cómo influyen en nuestra identidad. Este ejercicio permitirá mapear nuestras experiencias emocionales, identificar patrones y, en última instancia, tomar decisiones más alineadas con la persona que queremos ser.