La mayoría de las personas busca evitar el malestar. Nos hemos entrenado culturalmente para silenciar la incomodidad, distraernos cuando algo duele o neutralizar cualquier señal que nos saque de la zona de confort. Sin embargo, en el camino del desarrollo personal y profesional, la incomodidad no es una enemiga, puede ser una valiosa señal.
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Las emociones son componentes fundamentales de la experiencia humana, influyendo en nuestras decisiones, relaciones y bienestar general. Su estudio ha evolucionado significativamente, proporcionando una comprensión más profunda de su naturaleza y efectos. Esta publicación explora qué son las emociones desde una perspectiva científica, cómo ha avanzado su investigación, su impacto en diversas dimensiones de la vida y la importancia del autoconocimiento emocional.
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La autoconfianza y la seguridad personal son pilares fundamentales del bienestar y del desempeño en distintos ámbitos de la vida. Ambas influyen en la toma de decisiones, las relaciones interpersonales y la capacidad para afrontar desafíos del día a día. La literatura ha abordado estos conceptos desde diversas disciplinas, incluyendo la psicología cognitiva, la neurociencia y la educación emocional. A continuación, explora sus definiciones, características esenciales y estrategias basadas en evidencia para fortalecerlas.
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