En un mundo cada vez más complejo e interconectado, la distinción entre desarrollo personal y profesional es prácticamente inexistente. Esta idea, destacada por pensadores como Daniel Goleman (1995), refleja cómo las habilidades emocionales y profesionales deben integrarse para que las personas prosperen en cualquier entorno laboral.

Desde mi experiencia como docente universitario, he tenido la oportunidad de guiar y orientar a estudiantes de pregrado, y también a profesionales en ejercicio, en el diseño de su propio «futuro», ayudándoles a construir planes de acción que aborden tanto su crecimiento personal como profesional.

El diseño de futuro se refiere a la capacidad de establecer metas claras y alinearlas con acciones concretas que impulsen el crecimiento tanto personal como profesional. Este proceso es clave para personas que buscan destacarse no solo en sus estudios, sino también en sus futuras carreras profesionales. El diseño de un plan de acción se convierte en un hito relevante es posible tomar el control del camino hacia el éxito.

Paso 1: Define tu meta central

El primer paso para diseñar tu futuro es definir una meta clara y alcanzable. El modelo SMART, Específico (Specific), Medible (Measurable), Alcanzable (Assignable), Realista (Realistic) y Temporal (Time-related) es una herramienta ampliamente utilizada para este propósito. Las metas SMART son específicas y detalladas, medibles para que puedas monitorear el progreso, alcanzables dentro de tus capacidades, relevantes para tu desarrollo personal y profesional, y tienen un plazo definido.

Por ejemplo, una meta SMART en el contexto profesional podría ser: «Mejorar mi capacidad para liderar equipos en un entorno de salud en seis meses, midiendo el éxito a través de la satisfacción del equipo y la efectividad en la comunicación». Este tipo de objetivo proporciona una base sólida para comenzar el diseño de tu futuro.

Paso 2: Reflexiona sobre tus Fortalezas y Oportunidades de Mejora

Antes de construir un plan de acción, es esencial realizar una valoración honesta de tus habilidades y áreas de mejora. En mis clases, utilizo herramientas como el análisis FODA (Debilidades, Amenazas, Fortalezas, Oportunidades) para que las y los estudiantes identifiquen qué competencias necesitan desarrollar para alcanzar sus metas.

Otra herramienta que utilizo frecuentemente en esta etapa es “La Rueda de la Vida”, una herramienta visual que permite evaluar el equilibrio entre las distintas áreas de la vida (trabajo, salud, relaciones, desarrollo personal, entre otras). Pido a las y los estudiantes que califiquen cada área de su vida y reflexionen sobre dónde necesitan enfocarse más para lograr un equilibrio que los acerque a sus metas.

Por otro lado, si la persona encuentra motivación por la escritura, en mis clases propongo utilizar el “Diario Reflexivo”, una herramienta que fomenta la introspección diaria sobre emociones, logros, y áreas de mejora. Esta técnica, combinada con la propuesta de Rafael Echeverría (2007) sobre la ontología del lenguaje, permite a las y los estudiantes observar cómo su lenguaje influye en sus pensamientos y acciones. Al llevar un registro diario, las personas pueden identificar patrones y áreas de mejora.

Autores como Peter Senge (1990), experto en desarrollo organizacional, destacan la importancia del aprendizaje continuo y el autoconocimiento en la mejora de las capacidades individuales. Esta autoevaluación es el punto de partida para determinar qué acciones específicas debes emprender.

Paso 3: Diseñar tu Plan de Acción

Una vez que tengas tu meta SMART y hayas reflexionado sobre tus fortalezas y áreas de mejora, el siguiente paso es diseñar un plan de acción concreto. Aquí es donde se desglosan las tareas específicas que realizarás para alcanzar tu objetivo. Este plan debe incluir:

• Acciones específicas: ¿Qué pasos tomarás? Por ejemplo, asistir a talleres de liderazgo o mejorar la gestión del tiempo.
• Recursos necesarios: ¿Qué herramientas o apoyo necesitas? ¿Requieres de un mentor o de más formación académica?
• Fechas límite: ¿Cuándo completarás cada tarea?
• Medición del progreso: ¿Cómo sabrás que estás avanzando? Puedes usar indicadores como la mejora en la comunicación con tu equipo o el aumento de tu rendimiento académico.

En el contexto del coaching ontológico, Rafael Echeverría sostiene que el lenguaje es acción y nos permite generar nuevas realidades a través de compromisos y declaraciones. Un plan de acción basado en este enfoque incluye compromisos claros, tanto con uno mismo como con otros. En la misma línea, el autor Julio Olaya, uno de los fundadores y maestro en la práctica del Coaching Ontológico por la Federación Internacional de Coaching (ICF) enfatiza que la creación de un futuro no surge del esfuerzo individual aislado, sino de la conversación constante con nuestro entorno. Es a través de estas interacciones donde generamos posibilidades y acciones efectivas.

Por lo tanto, al diseñar un plan de acción, no solo definimos qué haremos, sino también cómo creamos nuevas realidades a través del diálogo y la reflexión conjunta.

Paso 4: Gestionar las Emociones y el Bienestar

El desarrollo personal y profesional no solo implica el cumplimiento de tareas, sino también la gestión emocional y el bienestar. La neurociencia ha demostrado que las emociones juegan un papel crucial en la toma de decisiones y en la productividad (Damasio, 1994). En mi experiencia como docente y coach, he visto cómo las personas que aprenden a gestionar sus emociones, el estrés y la ansiedad logran un mejor rendimiento tanto académico como profesional.

Incorporar prácticas que fortalezcan el bienestar emocional puede ser una parte integral de tu plan de acción. Susana Bloch Arendt es psicóloga investigadora chilena alemana cuyo enfoque es en neurofisiología y psicofisiología, ella plantea que el bienestar emocional y la adaptabilidad son clave en el desarrollo de un liderazgo efectivo. Su concepto de «El Alba de las Emociones» se refiere a la capacidad de reconocer y gestionar emociones desde su origen, lo que permite a las personas transformar sus respuestas automáticas en acciones más conscientes.

Una técnica que favorece la gestión emocional es la “Meditación Guiada”. En clases, fomento el uso de esta herramienta para aumentar el estado de consciencia, concentrando la atención en la respiración, el cuerpo y también en los propios pensamientos sin juzgarlos. En situaciones de estrés, por ejemplo, las y los profesionales de la salud pueden usarla para calmar la mente antes de una intervención crítica.

Otra técnica es el “Diario de Emociones”. Escribir sobre las emociones en un diario permite procesarlas y encontrar patrones que pueden ser modificados de forma más estratégica. Generalmente, sugiero escribir la respuesta que surge de la pregunta “¿cómo me siento?” antes y después de situaciones que pueden ser difíciles en su vida académica o profesional. Esto favorece la reflexión individual y ajustar las reacciones ante situaciones futuras.

Paso 5: Revisión y Ajuste del Plan

El diseño de futuro personal y profesional no es un proceso estático. A medida que avances en la ejecución de tu plan de acción, es importante revisarlo y ajustarlo según los resultados que vayas obteniendo. La retroalimentación constante, tanto interna como externa, es esencial para el éxito a largo plazo.

John Kotter, profesor de liderazgo en la Escuela de negocios Harvard, en su obra sobre gestión del cambio, resalta la importancia de crear una «urgencia» para el cambio como primer paso en cualquier proceso de transformación. Esto se puede trasladar al desarrollo personal y profesional al fomentar la autoevaluación constante y la creación de una «visión personal» que motive la acción. La herramienta de Kotter conocida como «Creating a Vision for Change» se puede adaptar al plano personal, donde los individuos definen una visión inspiradora y desafiante para su futuro, lo que aumenta el compromiso con su plan de acción.

En el ámbito universitario, a menudo recomiendo a mis estudiantes que evalúen su progreso cada semana, revisando si sus metas SMART siguen siendo relevantes o si deben ajustarse para reflejar nuevos aprendizajes o circunstancias.

En resumen, el diseño de futuro es un proceso fundamental en el desarrollo personal y profesional. Al utilizar herramientas prácticas como el modelo SMART y realizar una reflexión continua sobre tus habilidades y resultados, puedes construir un plan de acción efectivo que te permita avanzar hacia las metas deseadas. Desde mi experiencia, he visto cómo estos planes transforman y generan identidad, ayudándoles a convertirse en personas más preparadas, enfocadas y resilientes.

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Referencias

• Bloch, S. (2013). Al alba de las emociones. Editorial UQBAR.
• Damasio, A. (2010). El error de Descartes. La emoción, la razón y el cerebro humano. Editorial Crítica.
• Goleman, D. (2018). Inteligencia emocional: por qué puede ser más importante que el cociente intelectual. B de Bolsillo.
• Kotter, J. P. (1996). Leading change. Harvard Business Review Press.
• Senge, P. (1990). The fifth discipline: The art and practice of the learning organization. Doubleday.