La gratitud suele asociarse con buenos modales cuando alguien nos presta ayuda, nos hace un regalo o tiene un gesto amable con nosotros; sin embargo, reducir la gratitud a una expresión de cortesía deja fuera una parte importante de su significado.
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La compasión suele ocupar un lugar importante en nuestra vida cotidiana: hablamos de personas compasivas, de organizaciones más compasivas o de la importancia de tratarnos con compasión; pero el concepto, a veces, se confunde con amabilidad, empatía o incluso con lástima.
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La tristeza suele ser una de las emociones menos comprendidas: vivimos en una cultura que valora el entusiasmo, la productividad y el optimismo. No es extraño escuchar frases como «anímate», «ya va a pasar» o «no estés triste»; aunque suelen decirse con buena intención, transmiten la idea de que la tristeza es un estado negativo y deberíamos salir de ahí lo antes posible.
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Puede aparecer la noche anterior a una entrevista laboral, al esperar los resultados de un examen médico, antes de una presentación importante o cuando atravesamos un periodo de incertidumbre. En ocasiones basta una conversación pendiente, un correo electrónico que no llega o una decisión difícil para que nuestra mente comience a imaginar distintos escenarios sobre lo que podría ocurrir.
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Con frecuencia la asociamos con gritos, discusiones, agresividad o pérdida de control. Decimos que alguien «es muy rabioso», aconsejamos «no te enojes» o pensamos que expresar rabia siempre resulta perjudicial. Sin embargo, sentir rabia no es lo mismo que actuar con violencia.
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El miedo suele tener mala reputación; lo asociamos con debilidad, inseguridad o falta de valentía. Decimos que alguien «se dejó vencer por el miedo», aconsejamos «no tengas miedo» o admiramos a quienes parecen enfrentarlo sin vacilar. Sin embargo, pocas emociones han sido tan importantes para la supervivencia de nuestra especie como esta.
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No siempre sabemos explicar lo que sentimos. Hay momentos en que algo empieza a sentirse distinto, pero no logramos explicar bien qué es.
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Hay personas que siguen funcionando impecablemente hacia afuera, mientras internamente comienzan a desconectarse de sí mismas.
Seguir leyendo «Seguir funcionando también puede ser una forma de agotamiento»
Durante años, el discurso sobre el autocuidado ha sido claro, repetido y aparentemente suficiente: descansar más, alimentarse mejor, hacer ejercicio, desconectarse. Sin embargo, algo no calza. A pesar de conocer estas recomendaciones, el estrés sigue aumentando.
Seguir leyendo «Estrés y autocuidado: cuando lo que hacemos ya no alcanza»
Comprender el estrés y desarrollar recursos para sostener el bienestar en contextos de alta exigencia
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El bienestar organizacional también se construye en las conversaciones, relaciones y dinámicas cotidianas
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¿Cuántas veces has postergado una decisión, suavizado una opinión o evitado mostrarte como eres por miedo a incomodar? No se trata solo de ser amables o considerados. Detrás de muchas elecciones personales, se esconde una fuerza más silenciosa: la necesidad de ser aprobados.
Seguir leyendo «¿Por qué buscamos la aprobación de los demás?»
Hay momentos en los que el cuerpo habla antes que las palabras. Basta una mirada, una frase lanzada al descuido o una expectativa incumplida, y algo dentro de nosotros se repliega. Queremos desaparecer, esconder la cara, volvernos invisibles. Es un sentir denso, incómodo, difícil de nombrar… y sin embargo, profundamente humano: la vergüenza.
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En el ámbito del desarrollo personal y profesional, suele privilegiarse el lenguaje, las ideas y las emociones expresadas verbalmente. El cuerpo, en cambio, muchas veces queda al margen. Como si fuera solo un vehículo, un soporte, una especie de telón de fondo para lo que pensamos y sentimos.
Seguir leyendo «El cuerpo como agente de transformación»
La mayoría de las personas busca evitar el malestar. Nos hemos entrenado culturalmente para silenciar la incomodidad, distraernos cuando algo duele o neutralizar cualquier señal que nos saque de la zona de confort. Sin embargo, en el camino del desarrollo personal y profesional, la incomodidad no es una enemiga, puede ser una valiosa señal.
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