Hay personas que siguen funcionando impecablemente hacia afuera, mientras internamente comienzan a desconectarse de sí mismas.
Seguir leyendo «Seguir funcionando también puede ser una forma de agotamiento»
Durante años, el discurso sobre el autocuidado ha sido claro, repetido y aparentemente suficiente: descansar más, alimentarse mejor, hacer ejercicio, desconectarse. Sin embargo, algo no calza. A pesar de conocer estas recomendaciones, el estrés sigue aumentando.
Seguir leyendo «Estrés y autocuidado: cuando lo que hacemos ya no alcanza»
Comprender el estrés y desarrollar recursos para sostener el bienestar en contextos de alta exigencia
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El bienestar organizacional también se construye en las conversaciones, relaciones y dinámicas cotidianas
Seguir leyendo «Clima laboral y autocuidado»
Las emociones están intrínsecamente relacionadas con nuestra percepción del tiempo. A menudo, nos encontramos atrapados en recuerdos del pasado, sumergidos en el presente o proyectando nuestras preocupaciones hacia el futuro. Esta relación entre emociones y temporalidad influye en nuestro salud mental, en la toma de decisiones y en la conformación de nuestra identidad. Comprender los mecanismos neurocientíficos y psicológicos que subyacen a esta dinámica es fundamental para gestionar nuestras emociones de manera efectiva y alcanzar un mayor bienestar.
Seguir leyendo «Emociones y temporalidad: cómo nuestra mente navega entre pasado, presente y futuro»
Los exámenes suelen ser momentos de alta tensión para los estudiantes. El estrés generado por estas situaciones no solo puede disminuir el rendimiento académico, sino también afectar la salud física y emocional. Sin embargo, entender cómo manejar esta presión puede marcar la diferencia entre una experiencia abrumadora y una oportunidad para demostrar tus aprendizajes.
Seguir leyendo «Cómo Reducir el Estrés Académico: 5 Estrategias»
Con la intención de ampliar el conocimiento y el lenguaje sobre la dimensión emocional, a continuación se distinguen cinco conceptos relacionados entre sí: competencias emocionales, competencias socioemocionales, bienestar emocional, sentimientos y estado de ánimo.
Seguir leyendo «Emociones, bienestar, sentimientos y estados de ánimo, ¿cuáles son sus diferencias?»
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