En una jornada de formación, con líderes del sector salud, trabajamos la siguiente pregunta: ¿qué necesitamos desarrollar para enfrentar los desafíos que hoy nos plantea nuestro rol como líderes?
Seguir leyendo «Liderazgo: autoconocimiento y flexibilidad»
La tristeza suele ser una de las emociones menos comprendidas: vivimos en una cultura que valora el entusiasmo, la productividad y el optimismo. No es extraño escuchar frases como «anímate», «ya va a pasar» o «no estés triste»; aunque suelen decirse con buena intención, transmiten la idea de que la tristeza es un estado negativo y deberíamos salir de ahí lo antes posible.
Seguir leyendo «La tristeza»
Puede aparecer la noche anterior a una entrevista laboral, al esperar los resultados de un examen médico, antes de una presentación importante o cuando atravesamos un periodo de incertidumbre. En ocasiones basta una conversación pendiente, un correo electrónico que no llega o una decisión difícil para que nuestra mente comience a imaginar distintos escenarios sobre lo que podría ocurrir.
Seguir leyendo «La ansiedad»
Con frecuencia la asociamos con gritos, discusiones, agresividad o pérdida de control. Decimos que alguien «es muy rabioso», aconsejamos «no te enojes» o pensamos que expresar rabia siempre resulta perjudicial. Sin embargo, sentir rabia no es lo mismo que actuar con violencia.
Seguir leyendo «La rabia»
El miedo suele tener mala reputación; lo asociamos con debilidad, inseguridad o falta de valentía. Decimos que alguien «se dejó vencer por el miedo», aconsejamos «no tengas miedo» o admiramos a quienes parecen enfrentarlo sin vacilar. Sin embargo, pocas emociones han sido tan importantes para la supervivencia de nuestra especie como esta.
Seguir leyendo «El miedo»
Durante mucho tiempo hemos aprendido a asociar la confianza en uno mismo con una sensación interna de seguridad, como si se tratara de un estado previo necesario para poder avanzar, decidir o intentar algo nuevo. Sin embargo, la experiencia humana parece mostrar algo distinto.
Seguir leyendo «La confianza en uno mismo no aparece antes de actuar»
Hay una expectativa frecuente en distintos contextos de la vida (familia, educación, equipos de trabajo, relaciones afectivas) que suele formularse de manera implícita o explícita como una demanda: “confía en mí”.
Seguir leyendo «La confianza: no se exige, se construye»
Hay una idea silenciosa que acompaña a muchas personas y no suele expresarse abiertamente. No aparece en conversaciones cotidianas ni se reconoce con facilidad. Sin embargo, influye en decisiones, emociones y comportamientos de maneras profundas. Es la idea de que nuestro valor depende de lo que somos capaces de demostrar.
Seguir leyendo «El costo de vivir intentando demostrar nuestro valor»
A lo largo de nuestra vida vamos construyendo relatos sobre quiénes somos. Algunos nos ayudan a avanzar, aprender y enfrentar desafíos. Otros, en cambio, se vuelven tan familiares que dejamos de cuestionarlos, incluso cuando la experiencia parece mostrar algo distinto. Con el tiempo, esas historias pueden influir más en nuestra forma de actuar que los propios hechos.
Seguir leyendo «¿Por qué seguimos dudando de nosotros si los hechos dicen lo contrario?»
No siempre sabemos explicar lo que sentimos. Hay momentos en que algo empieza a sentirse distinto, pero no logramos explicar bien qué es.
Seguir leyendo «Cuando no sabemos lo que nos pasa»
Hay personas que siguen funcionando impecablemente hacia afuera, mientras internamente comienzan a desconectarse de sí mismas.
Seguir leyendo «Seguir funcionando también puede ser una forma de agotamiento»
Vivimos en una época que algunos llaman VUCA: volátil, incierta, compleja y ambigua. Este acrónimo, originado en el ámbito militar y adoptado luego por diversas áreas, describe bien el entorno en que hoy nos desenvolvemos. Cambios acelerados, información abundante, incertidumbre constante, múltiples y diversas exigencias que nos invitan, a veces nos empujan, a adaptarnos.
Seguir leyendo «Aprendizaje transformacional: cómo cambiar sin perderse a uno mismo»
En un mundo saturado de “autoayuda” y “frases motivacionales”, hablar de actitud mental positiva puede sonar a cliché. Sin embargo, más allá de los discursos simplistas, este concepto abre una ventana a cómo nos posicionamos frente a la vida, los desafíos y el aprendizaje. La actitud mental positiva no es una receta mágica, sino una disposición interna que, cuando se fundamenta en evidencia científica y se cultiva con conciencia, puede transformar la manera en que pensamos, sentimos y actuamos.
Seguir leyendo «La actitud mental positiva»
El martes 29 de julio un terremoto de gran magnitud sacudió el fondo del mar cerca de Rusia. Se activaron alertas, se encendieron noticieros, se multiplicaron las preguntas humanas. Y como ocurre casi siempre, el relato giró en torno a nosotros: las ciudades, las rutas de evacuación, los riesgos, los titulares.
Seguir leyendo «Cuando la tierra tiembla…»
¿Cuántas veces has postergado una decisión, suavizado una opinión o evitado mostrarte como eres por miedo a incomodar? No se trata solo de ser amables o considerados. Detrás de muchas elecciones personales, se esconde una fuerza más silenciosa: la necesidad de ser aprobados.
Seguir leyendo «¿Por qué buscamos la aprobación de los demás?»